Apa yang kita makan adalah apa yang kita. Itu fakta, terutama jika Anda menghilangkan makanan tertentu dari diet Anda sebagai pengganti gaya hidup sehat. Dapatkah Anda membayangkan apa rasanya hidup tanpa harus khawatir tentang tekanan darah Anda atau harus minum obat setiap hari hanya untuk menstabilkan itu? Ini pasti akan menjadi hidup layak! Dalam posting ini, mari kita lihat sepuluh makanan yang dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah Anda.
1) Tomat - Daftar ini tidak akan lengkap tanpa tomat! Sebagai salah satu buah (ya, itu buah!) Yang kaya akan Lycopene, karotenoid yang bertanggung jawab untuk warna merah dan untuk menurunkan risiko Anda untuk penyakit jantung. Selain itu, wanita menopause yang dieliminasi makanan kaya lycopene dari diet mereka mengalami stres dalam tulang mereka dan jaringan tulang. Tomat juga dikaitkan dengan pencegahan diabetes.
2) Kiwi - Meskipun Anda harus makan minimal 3 kiwi sehari, Anda akan segera menyadari bahwa tidak ada kebutuhan untuk obat Anda ketika Anda memiliki ini dalam diet Anda. Anda hanya perlu menyukai rasa eksotis, yang mungkin agak funky untuk seseorang yang tidak digunakan untuk rasa buah ini. Namun, Anda dapat mencoba pencampuran mereka dalam sarapan smoothie Anda.
3) Yogurt-Salah satu penyebab tekanan darah tinggi berat badan yang berlebihan. Untuk menurunkan berat badan, Anda juga harus memangkas asupan kalori juga. Yogurt rendah lemak dapat membantu dalam menurunkan dan menjaga berat badan.
4) Blueberry - Jangan melewati hari tanpa blueberry karena mereka hanya 80 kalori per cangkir, bagus untuk mereka yang melakukan diet ketat, dan dapat mengurangi lemak perut Anda, dan mengurangi tingkat tekanan darah Anda dalam proses.
5) Bayam - Seperti semua sayuran hijau, bayam efektif karena tingkat tinggi antioksidan. Namun, jika Anda tidak suka rasa bayam, atau sayuran pada umumnya, Anda dapat mencampur mereka dengan Smoothie hijau, cara yang lebih cocok untuk menikmati hijau Anda!
6) Cantaloupe - The sehat, cara lezat untuk menurunkan berat badan dan mencegah tekanan darah tinggi! Mereka mungkin tidak mengandung banyak potasium pisang, tapi mereka pasti mengandung adenosin, senyawa yang bertanggung jawab untuk pengencer darah dan biasanya diberikan kepada pasien yang menderita penyakit jantung.
7) Peas - Mengapa Anda harus Anda menambahkan kacang polong untuk diet Anda? Mereka rendah lemak dan efektif untuk membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat dan diinginkan. Mereka juga kaya protein dan serat, dua elemen yang Anda butuhkan untuk melawan obesitas.
8) Seledri - Ada banyak hal baik tentang celeries. Selain menjaga keseimbangan basa dalam tubuh Anda dan mencegah keasaman yang berlebihan, mereka adalah makanan terbaik untuk makan untuk memastikan bahwa tingkat natrium Anda tepat. Anda tidak bisa benar-benar memotong sodium dari diet Anda, tetapi seledri dapat membantu menjaga mereka.
9) Oatmeal - Siapa yang belum melihat iklan dari oatmeal yang disajikan sebagai baik untuk jantung? Jangan menunda oleh rasa oatmeal dan memasukkan mereka dalam diet harian Anda dengan menambahkan makanan lezat seperti buah-buahan.
10) Kacang Hijau - Ketika Anda berpikir untuk sistem kardiovaskular Anda, Anda perlu memastikan bahwa kacang hijau termasuk dalam menu harian Anda. Mereka kaya akan vitamin C, serat dan potasium. Jika Anda ingin merasa dan tampak hebat, sepuluh makanan top ini harus dimasukkan dalam menu Anda. Selain itu, jika Anda merasa Anda memiliki masalah dengan bagaimana mereka rasa, Anda selalu dapat memilih cara enak makan mereka dengan menambahkannya ke resep smoothie Anda.
